Um dos efeitos fisiol\u00f3gicos esperados na terceira idade, sob o ponto de vista da Medicina Chinesa, \u00e9 o enrijecimento. Esse efeito acontece em todo o corpo, ou seja, tanto no n\u00edvel mais estrutural, na perda de flexibilidade das articula\u00e7\u00f5es e art\u00e9rias, por exemplo, como no n\u00edvel ps\u00edquico e emocional.<\/p>\n
Isso se deve sobretudo \u00e0 esperada diminui\u00e7\u00e3o das fun\u00e7\u00f5es do nosso corpo e mente. Essas fun\u00e7\u00f5es s\u00e3o entendidas na Medicina Chinesa como nosso aspecto Yang. Quando o Yang declina, o Yin prevalece. O Yin, neste caso, \u00e9 nosso aspecto estrutural. Mas isso, obviamente, n\u00e3o significa que ganhamos mais estrutura saud\u00e1vel com a decl\u00ednio das nossas fun\u00e7\u00f5es. Significa que teremos sedimenta\u00e7\u00e3o de estrutura n\u00e3o saud\u00e1vel, como forma\u00e7\u00f5es de oste\u00f3fitos, placas de gordura nas art\u00e9rias e veias, edemas, tumores, s\u00f3 para citar alguns exemplos.<\/p>\n
Na verdade a nutri\u00e7\u00e3o da nossa estrutura saud\u00e1vel depende diretamente das nossas fun\u00e7\u00f5es. Portanto, al\u00e9m desse ac\u00famulo de massas patol\u00f3gicas, teremos o decl\u00ednio da nossa massa muscular, da densidade dos nossos ossos, da for\u00e7a de nossos tend\u00f5es, da estrutura em si dos nossos \u00f3rg\u00e3os e v\u00edsceras.<\/p>\n
Mas \u00e9 importante observar que todo esse mecanismo tamb\u00e9m acontece no n\u00edvel ps\u00edquico. Com o decl\u00ednio das fun\u00e7\u00f5es da mente, passamos a ter mais pensamentos fixos e obsessivos e grande dificuldade para flexibilizar o nosso ponto de vista ou mudar um aspecto emocional.<\/p>\n
Da mesma forma, a estrutura do nosso c\u00e9rebro passa a n\u00e3o ser nutrida adequadamente, o que prejudica ainda mais as fun\u00e7\u00f5es ps\u00edquico-emocionais.<\/p>\n
Esse efeito \u00e9 facilmente percebido por quem convive com idosos acometidos por esse tipo de desarmonia. Sugira uma mudan\u00e7a de h\u00e1bito para esse tipo de paciente e voc\u00ea ter\u00e1 uma rea\u00e7\u00e3o que, normalmente, demonstra grande dificuldade em implement\u00e1-la. At\u00e9 mesmo em conceb\u00ea-la. Muitos passam at\u00e9 a considerar que trata-se de m\u00e1 vontade, n\u00e3o entendendo que esse quadro \u00e9 pr\u00f3prio do momento de sa\u00fade geral em que ele se encontra.<\/p>\n
Como preven\u00e7\u00e3o, recomendamos a pr\u00e1tica constante de atividades f\u00edsicas saud\u00e1veis, mantendo da melhor forma poss\u00edvel, a for\u00e7a e a flexibilidade do corpo. Essa medida impede em muito que a inflexibilidade da mente se desenvolva, pois os efeitos fisiol\u00f3gicos dos benef\u00edcios da atividade f\u00edsica s\u00e3o sist\u00eamicos, ou seja, envolvem tamb\u00e9m a mente.<\/p>\n
Por outro lado, manter a mente, em todos os seus aspectos, aberta, flex\u00edvel, jovial, favorece em muito um corpo mais saud\u00e1vel, pois a mente tem a capacidade de alterar todos os n\u00edveis do nosso corpo, inclusive de melhorar nossas fun\u00e7\u00f5es em geral. A divers\u00e3o pode ser uma ferramenta muito eficaz para essa manuten\u00e7\u00e3o de uma mente jovem, especialmente se ela tiver o aspecto de nos conectar com o momento presente. Uma dos pilares do enrijecimento da mente \u00e9 a concep\u00e7\u00e3o de que o nosso tempo j\u00e1 passou. Que as coisas do passado foram melhores ou que eu estava mais adequado a elas do que as atuais. Quando consigo me divertir com o que faz parte do agora, eu inevitavelmente me atualizo, o que traz uma flexibilidade incr\u00edvel para a mente.<\/p>\n
Veja que \u00f3timo exemplo do senhor de 84 anos que aceitou o convite do seu neto para jogar pela primeira vez videogame. N\u00e3o tem como n\u00e3o sorrir vendo suas rea\u00e7\u00f5es e percebendo o quanto isso \u00e9 saud\u00e1vel! Para quem gosta de videogame como eu, eles est\u00e3o jogando Call of Duty Black Ops 2<\/em> e Halo 4<\/em>. O neto at\u00e9 criou um canal no Youtube e agora est\u00e1 perguntando aos visitantes quais os pr\u00f3ximos jogos para eles jogarem juntos.<\/p>\n