{"id":1761,"date":"2014-04-30T15:59:32","date_gmt":"2014-04-30T18:59:32","guid":{"rendered":"http:\/\/www.terapiaschinesas.com.br\/?p=1761"},"modified":"2020-04-27T15:50:52","modified_gmt":"2020-04-27T18:50:52","slug":"aikido-mais-do-que-uma-atividade-fisica","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.terapiaschinesas.com.br\/index.php\/2014\/04\/30\/aikido-mais-do-que-uma-atividade-fisica\/","title":{"rendered":"Aikido – mais do que uma atividade f\u00edsica"},"content":{"rendered":"
\"Raphael<\/a>
Raphael Sensei demonstrando uma t\u00e9cnica do Aikido<\/figcaption><\/figure>\n

Tenho ouvido de meus pacientes a seguinte pergunta: qual atividade f\u00edsica \u00e9 recomendada para mim? A resposta para esta simples pergunta n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o simples assim. Isto porque algumas atividades podem ser muito ben\u00e9ficas durante certos tipos de tratamentos, mas tamb\u00e9m podem ser muito desaconselh\u00e1veis. Alguns necessitam de programas de alta intensidade, outros devem procurar exerc\u00edcios mais brandos. Alguns precisam mais de fortalecimento, outros de alongamento. Alguns at\u00e9, em casos de defici\u00eancias muito graves, precisam de est\u00e1gios de tratamento antes de iniciar qualquer atividade.<\/p>\n

Outra reflex\u00e3o acontece quando o paciente j\u00e1 est\u00e1 se encaminhando para a alta, ou seja, j\u00e1 est\u00e1 saud\u00e1vel. Nestes casos minha resposta passa a ser muito simples: a melhor atividade f\u00edsica \u00e9 aquela que voc\u00ea gosta, pois, somente assim voc\u00ea ter\u00e1 motiva\u00e7\u00e3o para faz\u00ea-la frequentemente e por muito tempo, que \u00e9, independente da atividade, quando os resultados esperados acontecem.<\/p>\n

Recentemente eu pude vivenciar os benef\u00edcios de atividades f\u00edsicas que anteriormente eu n\u00e3o pensaria em praticar. Sempre estive envolvido com as artes marciais, como o Kung Fu, e especialmente o Aikido, que pratiquei por 9 anos, chegando at\u00e9 a faixa preta (shodan). Mas h\u00e1 5 anos, com o nascimento de meu filho e minha rotina mudando completamente, a manuten\u00e7\u00e3o dos treinos de Aikido tornou-se imposs\u00edvel.<\/p>\n

Ap\u00f3s 2 anos de sedentarismo, tornou-se bem mais vi\u00e1vel pra mim praticar algo com hor\u00e1rios e localidades mais flex\u00edveis. Foi quando ingressei numa academia convencional e comecei a praticar caminhadas, corridas, alongamentos e muscula\u00e7\u00e3o.<\/p>\n

Essa foi uma experi\u00eancia muito valiosa, pois me deparei com v\u00e1rios preconceitos meus sobre essas atividades e fui experimentando os benef\u00edcios concretos que cada uma delas poderia me dar, se as praticasse corretamente. Pretendo inclusive no futuro escrever artigos sobre esses benef\u00edcios espec\u00edficos e at\u00e9 mesmo sobre os riscos e cuidados nestas atividades t\u00e3o populares.<\/p>\n

Mas h\u00e1 2 meses senti que era hora de retornar ao Aikido, sem ter ao certo o porqu\u00ea, j\u00e1 que vinha me sentindo bem com as outras atividades, apesar de j\u00e1 um pouco desmotivado pela rotina de treinos.<\/p>\n

\"Ono<\/a>
Ono Sensei realizando uma demonstra\u00e7\u00e3o de Aikido com mais de 80 anos<\/figcaption><\/figure>\n

Tive ent\u00e3o a felicidade de encontrar o dojo (local de treinamento) do grupo Kaiki, liderado pelo Raphael Sensei<\/strong>,<\/a> filiado \u00e0 Associa\u00e7\u00e3o Pesquisa de Aikido<\/a>, do mestre Ono Shihan<\/strong><\/a>. Como todas as outras artes marciais, no Aikido tamb\u00e9m temos v\u00e1rias linhagens, com seus m\u00e9todos diferentes de treinamento. Foi muito gratificante encontrar ent\u00e3o um local de treinamento filiado ao mesmo Sensei com o qual havia treinado por tantos anos, seguindo os mesmos m\u00e9todos, princ\u00edpios e objetivos.<\/p>\n

Mas foi logo no primeiro tempo que criei a consci\u00eancia do porqu\u00ea que estas artes marciais tradicionais, quando direcionados por um excelente professor como o Raphael Sensei, s\u00e3o totalmente diferentes das atividades f\u00edsicas convencionais. Elas podem proporcionar muitos dos benef\u00edcios das outras atividades, como a resist\u00eancia aer\u00f3bica, o alongamento, o fortalecimento, mas elas treinam tamb\u00e9m sua mente e seu esp\u00edrito, fortalecendo-os, lapidando-os e integrando-os com seu corpo. Os insights que se tem durante um treinamento deste tipo e como eles s\u00e3o poss\u00edveis de serem transportados para as outras atividades do nosso dia a dia s\u00e3o \u00fanicos.<\/p>\n

No Aikido, por exemplo, onde treinamos para nos harmonizarmos constantemente em rela\u00e7\u00e3o a qualquer tipo de resposta do parceiro de treino, isto se d\u00e1 intensamente. Alguns parceiros de treino nos atacam com agressividade, outros com apatia, outros com alegria. Como eu posso responder harmoniosamente, tornando este encontro favor\u00e1vel, independente das minhas prefer\u00eancias pr\u00e9vias? \u00c9 por conta de desenvolvimentos como este que o fundador do Aikido deu \u00e0 sua arte a denomina\u00e7\u00e3o de Caminho (Do) de harmonia (Ai) das energias (Ki).<\/p>\n

\"Entrada<\/a>
Entrada do Espa\u00e7o Pawa<\/figcaption><\/figure>\n

O Espa\u00e7o Pawa, onde se localiza o dojo de Raphael Sensei, tamb\u00e9m disponibiliza treinamentos de Tai Ji Quan (Tai Chi Chuan) e Yoga, outras destas atividades que tamb\u00e9m s\u00e3o um caminho de aprimoramento total do indiv\u00edduo, como o Aikido. Al\u00e9m das atividades, \u00e9 um espa\u00e7o que me encantou pelas pessoas que o dirigem, que l\u00e1 trabalham e que o frequentam. Um espa\u00e7o de paz em S\u00e3o Paulo.<\/p>\n